秋季养生五要诀

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秋天是万物成熟和收获的季节,也是人体的过渡期。因此,在秋季保健中,无论是在情感,饮食和生活上,都必须遵守春季,夏季,秋季和冬季的自然规律,以提高收成为基本原则。具体来说,有5条提示:

中医之旅中医理论认为,秋天对应的器官是肺,悲伤很容易伤害肺。反过来,肺是气,身体的容忍度降低了,很容易产生悲伤的情绪。因此,在秋天,自我保健应保持镇静舒适,并避免悲观悲伤。即使您很伤心,也应该主动解决它,避免谋杀。同时,我们应该努力融合和平与内心的精神,以适应秋天的气氛。

润肺秋季饮食强调滋阴养阴和润肺。 《饮膳正要》说:“秋天的空气是干燥的,建议吃大麻来弄湿它,并禁止冷饮。”也就是说,可以吃些芝麻,糯米,糯米,白萝卜,蜂蜜,苜蓿,菠萝,乳制品等柔软的食物。也可以生粥,以滋阴润燥。另外,吃百合,秋梨等也可以润肺。

酸《素问脏气法时论》说:“肺部在秋天坠落.肺部收敛,使用酸来去除它,并补充酸,这是腹泻。也就是说,酸味会在肺部汇聚,刺鼻的味道会散布在肺部。不应散落,因此,尽量少吃一些辛辣的食物,例如洋葱,生姜,并多吃一些酸性水果和蔬菜。

秋季冻结秋季的天气变化无常。即使在同一地区,也会有四个季节和十个不同的日子的情况。建议不要立即增加衣服。秋季感冒的刺激可以改善大脑的兴奋性,加速皮肤的新陈代谢,增强身体的耐寒性,并更好地适应即将到来的冬天。当然,秋天和秋天应该适中,并且因人而异。冻结冷战是不可能的。老年人和儿童要注意保暖。

在秋天炎热的夏天,人们通常食欲不振。进入秋天后,人们没有粘腻和不适的感觉,因此他们想吃得饱饱,以弥补夏天以来的不足,因此人们有“秋天的节日”之称。但是,秋天一定要适度,不要吃喝,尤其要少吃脂肪和甜味。因为现代人通常具有很高的饮食热量;其次,许多人自身超重。

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