健脾消食常吃五种酸性食物

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热量难以停止,胃肠功能减弱,味道退化,舌头感知食物味道的能力逐渐减弱,导致无味。在这里,我们推荐五种酸性食物,帮助你吃,健脾和脾。

山楂山楂是最好的酸性食物,含有脂肪分解酶,不仅能使胃和消化,还能降低血清胆固醇和甘油三酯水平,扩张血管,降低血压。山楂片或新鲜山楂,一次10至20克。

一群消化不良并伴有“三高”的人可以用两种山楂来煎煮下一代茶,或直接喝山楂。另外,还可以制作山楂酱,洗山楂,种子,并用冰糖煮,然后放入冰箱,饭后吃10~20克,可促进消化。

酸奶酸奶是一种很多人喜欢的乳制品。它含有大量活性乳酸菌,可以改善肠道菌群,调节机体免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶,乳酸含量增加,适合乳糖不耐症患者使用。

喝酸奶的最佳时间是9:00 am,3 pm或9 pm。您也可以在早餐时喝酸奶,与面包,煮鸡蛋等一起食用。您还可以制作酸奶水果沙拉,即洗净水果。净,切成12平方厘米的D,放入150克200克酸奶中搅拌。

尽管酸奶的好处很多,但不要过量,最好每天250克至400克。还应注意,将酸奶从冰箱中取出后,请勿立即饮用。饮用前应将其放置在室内约半小时,以免刺激胃。

杏,猕猴桃,橙子,菠萝,苹果,杨梅等酸水果富含粗纤维,可有效刺激唾液分泌并促进咀嚼时的消化。这些酸味水果不能一次过量服用。杏和猕猴桃一次应吃2粒,橙子,50克菠萝,40克苹果,30克杨梅为1颗,特别适合患有胃溃疡或胃部不适的老年人。

酸汤您可以制作一些酸汤,例如番茄鸡蛋汤,用40克西红柿,1个鸡蛋和300毫升水制成汤。您还可以制作腌鱼汤,将其与50克鱼,100克酸菜和500毫升水煮沸。煮汤时使用较少的油和较少的盐。

醋有很多醋,最好是米醋或醋。在沙拉中加些醋,不仅味道鲜美,增进食欲,还起到杀菌作用。当您吃酿的食物或油腻的食物时,加些醋或醋食用,可以使油腻并帮助消化。在痢疾的夏天,可以多吃醋,以增强肠胃杀死志贺氏菌的能力。但是用醋后,应立即漱口,以免损坏牙齿。更多的醋会伤害您的牙齿,胃酸过多的人不应该吃。 (莫鹏整理)

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